Vilan över för denna gång

Har hållt mig lite lugn i några dagar nu. Sedan i torsdags faktiskt. Eller lugn och lugnt, jag har ju i alla fall cyklat varje vardag. Alltid något.

Det har ju blivit ett litet stopp eftersom det tog så hårt med aikido-träningen förra veckan. Mitt senast opererade knä gillade inte riktigt det där. Det är ett stort ?? på mitt fortsatta deltagande i där faktiskt. I alla fall just nu. Kanske om läget är annorlunda nästa termin. Vet inte riktigt ännu.

Men idag tänkte jag försöka smyga i gång lite grann. Köra lite styrketräning på maskinen hemma. Som en liten warm-up till en löprunda i morgon tänkte jag.

Fasen, maran närmar ju sig, det börjar bli dags att sätta fart tycker jag.

Eftersom det har varit lite si och så med träningen och allt vilande så väntar jag till nästa vecka med nya mål.

Läs även andra bloggares åsikter om aikido, cykla, styrketräning, löpning, knäskador, meniskskada, vila

Allt nytt!

Det slet mera på knät är jag trodde/hoppades på att det skulle. Detta med Aikido. Eller slet och slet, jag vet inte jag, men det var i alla fall ganska ansträngt. Behövdes inte mycket för att det skulle svullna upp på baksidan.

Därför hoppade jag över passet som skulle ha gått av stapeln igår. Och så väntar jag och ser hur det känns på torsdag. Det ska dessutom bli lite spännande eftersom jag har tänkt att hinna träna lite “vanligt” innan dess. Förhoppningsvis ett styrkepass och ett löppass. Förutom allt cyklande förståss.

Idag ska jag återigen testa lite nytt! Men det har inte så mycket med träning att göra skulle jag tro. Annat än ansträningen att ta sig till Hötorget då. Jag ska för första gången i livet lämna blod. Bli blodgivare liksom. Varför inte? Känns bra att kunna hjälpa till lite. Och vem vet, det kanske är nyttigt att tvinga kroppen att producera mera.

Läs även andra bloggares åsikter om aikido, cykla, blodgivare, träning

I’m a multisporter, yes I am

Så här i efterhand kan jag konstatera att så mycket mag-träning blev det ju inte… Men det var jäkligt kul, och jäkligt svårt! Mycket  nya rörelser, mycket koordination.

Jag var alltså och provtränade Aikido på Eskilstuna Ki-aikido.

Något som stämmer är i alla fall detta med rörligheten. Fortsätter jag träna så lär ju den öka med ett par 1000% skulle jag tro. Jag är väl lika vig som ett kassaskåp ungefär.

Däremot får vi se hur det går med knät. Det är mycket som handlar om att sitta på knäna, vilket blir satans jobbigt efter ett tag. Och för att vara helt ärlig, jag vet inte vad gårdagens träning har gjort med knät. Det känns ganska hyfsat i alla fall. Lite ömt, men det kanske inte var så mycket annat att vänta. Det är ju jäkligt stelt och stramt idag.

Om det verkar som att knät håller så ska jag  testa igen på söndag.

Nu börjar jag verkligen bli en mulitsportare! Det är nog ganska positivt tror jag. Dels så blir det ju aldrig långtråkigt, och dels är det nog bra att inte bara springa. Låta benen vila lite emellanåt och träna upp andra delar av kroppen.

Just nu håller jag på med löpning, skidåkning, stryketräning (fast inte så mycket som jag borde), cykling och aikido.

Ska bli spännande och se vart detta slutar!

 

Läs även andra bloggares åsikter om aikido, multisport, längdskidor, löpning, styrketräning, cykling, knäskador

Nya tuffa tider!

Jojo, nog har det varit snöcykla alltid! Det var inte helt lätt att ta sig hem igår! Eller till centralen idag heller faktiskt. Men igår var det nog rekord. 7 komma nånting kilometer, och det tog i runda slängar 50 minuter! Idag måste jag dessutom försöka tina upp cykeln på något sätt. Det börjar sätta sig en massa is och snö i kugghjulen, vilket gör att det liksom hackar när jag trampar.

Fast jag måste säga att det känns ändå ganska bra! Kommer snitta på lite drygt sju mil i veckan med cyklandet. Och det är ju bara de gånger jag cyklar till och från jobbet. Kan ju bli lite andra rundor också!

På tal om idag. När jag kommer hem ska jag provträna! Helt ny träningsform, som förhoppningsvis kan hjälpa till att få mig lite rörligare, få mera balans och kanske t.o.m. stärka upp magen.

Spännande ska det bli!

Rapport i morgon!

Läs även andra bloggares åsikter om cykla, snöstorm, träning, bålstabilitet, balans, rörlighet

Snöcykla

I går började nya vardagslivet. Cykla till Centralen i Eskilstuna varje morgon, och cykla hem till Torshälla varje kväll. Det är nog en sju, åtta kilometer i vardera rikting, så det bygger på!

Det året jag återfick känslan av att vilja börja springa igen, det var… kanske 2006 ungefär. Det året hade jag faktiskt cyklat till och från Centralen hela våren. Började väl i mars/april nån gång. Sedan hann jag med att springa fem kilometer en gång, i slutet av maj. I början av juni ställde jag upp i något som kallades för Fordmilen.

Fordmilen. “Spring en mil, vinn en bil”. Så var deras slogan. Bilen i fråga var ju naturligtvis en Ford av något slag, vanligtvis den minsta. Men i alla fall. Från början ett lopp för grabbar. Som en motvikt till tjejmilen, Dianamilen och allt vad alla tjejlopp heter. Men på slutet fick även tjejerna vara med.

Anywho, jag ställde upp i loppet. Och jag “sprang” hela vägen. Säger “sprang” eftersom tempot väl inte var det bästa. Men faktum är att jag gick inte en meter! Och detta genom att i stort sett bara cyklat under några månader. Man ska inte förakta vardagsmotionen!

Igår var första gången sedan i höstas som jag satt på en cykel. Då, en damtralla med mjuk sadel. Nu, en mordern hybrid, med allt det innebär.

Fy fan ont i röven jag hade i morse när jag satte mig och studsade fram över det obefintligt plogade cykelbanorna!!

Läs även andra bloggares åsikter om snöcykla, cykla, vardag, vardagsmotion, röv, Fordmilen, Dianamilen, tjejmilen, löpträna, snö

Haveriet

Träningen har tokkolappsat! Det finns inget annat ord för det. Har inte tränat sedan i tisdags förra veckan. Och det ser inte ljusare ut den närmaste framtiden heller.

Idag ska jag gå och lyssna på Markus Torgeby. Det slutar klockan 20, så jag är väl hemma till 22… Fast det ska bli jäkligt spännande.

I morgon fredag. Tjaa dels är det fredag, dels ska jag fira födelsedagen på lördag, så vi kommer att laga en massa mat på kvällen.

Lördag… se ovan typ.

Kanske lite skidor på söndag?

Läs även andra bloggares åsikter om Markus Torgeby, föreläsningar, träning, haverier, födelsedagar

Nya friska tag!

Så kommer man ut till en ny fräsch vecka! Förra veckan var en riktig sunkvecka! Träningsmässigt sett i alla fall. Det som började så bra. Men det kanske var lite för bra så här i efterhand.

Det tog hårt på knäna, det gjorde det. Så jag ska ta det lite lugnare den här veckan. Blir faktiskt så illa tvungen, det är lite tidspress. Svårt att trycka in passen ordentligt.

Ska försöka komma ut och springa idag. Så mycket vet jag. Sedan får det att ta en dag i taget och se när det finns tid.

På torsdag däremot så ska brorsan och jag iväg och kolla på Markus Torgeby och lyssna på hans föredrag. DET kan bli en riktig höjdare!

Men som sagt, tidspressad vecka, så jag har faktiskt inga mål annat än att komma ut någon gång då och då.

Läs även andra bloggares åsikter om Markus Torgeby, knän, löpning, sunk

På laggen i Torshälla!

Kom äntligen iväg och körde lite skidor på Torsharg i går. Tack vare snöfallet i måndags så var det kanonfina spår! Riktigt roligt.

Nu blev det inte så långt, ca åtta kilometer, men i alla fall. Det som var positivt i det hela var att jag inte fick ont i armbågen den här gången. Har ju haft lite problem med det på sista tiden. Efter ungefär 40 minuters åkning så har det börjat göra fantastiskt ont i armbågen, ungefär som tennisarm. Antar att det kan vara någon form av överansträngning.

Men att det ska vara så jobbigt!! Jag var helt slut i armarna när jag kom hem. Jag blir så förvånad. Förra året höll jag på att träna inför ett Vasalopp som aldrig blev av. Pajade ju menisken strax innan. Men då i alla fall, så var jag på två stycken träningsläger med jobbet. Under 1½ dag så körde jag ju fem mil. Tre mil första dagen och två mil andra. Och jag kan inte komma ihåg att jag var så trött då…

Det är väl så att övning ger färdighet. Kul var det i alla fall igår.

Tycker för övrigt att det är väldigt roligt att det i lilla Torshälla finns möjlighet till skidåkning i stort sett varje vinter, om det inte är för varmt förstås. De har som enda anläggning i Eskilstuna kommun möjlighet till konstsnö. DET är riktigt bra!

Läs även andra bloggares åsikter om längdskidor, skidåkning, skidspår, Torshälla, Eskilstuna, meniskskada, tennisarm, träning

Styrfart

Så var det måndag igen. Alltså dags att hitta lite mål för veckan som kommer.

Det blev inte någon mera träning än i lördags. Hade ju velat åka lite skidor igår, men det var mycket annat som skulle göras. I och för sig har jag lite träningsvärk i mina triceps, så det kanske var lika bra.

Fortfarande lite osäker på mina knän. Tror väl inte att det ska vara så farligt, men jag väntar gärna någon dag med att springa. I morgon är det väl en vecka sedan jag sprang senast. Vilket för mig till veckans mål:

Komma igång att springa igen. Det är det viktigaste faktiskt. Tar en dag i taget. Däremot så ska jag  försöka att, under tiden som jag känner efter i knäna, åka lite skidor. Torsharg i kväll. Och försöka på onsdag eller torsdag, vilket borde ge ca 2 mil skidor.

Styrketräna tisdag och fredag.

Testa att springa på onsdag eller torsdag. Försöka ta ett löppass på söndag också.

Sammanfattning:

• 2 mil på skidorna
• 2 styrketräningspass
• 2 mil löpning

Många tvåor blev det! Men det verkar ganska lagom tycker jag. Det blir dessutom inget träningspass på lördag. Vi åker till Carinas syster på lördag och kommer hem under söndagen. Så lördagen är kört, men söndagen kan funka.

Läs även andra bloggares åsikter om längdskidor, skidåkning, styrketräning, löpning, helgen, knäskador, menisken, veckans mål

En rätt OK lördag!

Haft en rätt skön dag idag. Började redan vid 9.00 med en riktigt stor och härlig frukost. Så man står sig liksom! Sen tog Carina och jag på oss pjäxorna och åkte till golfbanan i Torshälla och drog ett par varv där. Det är inte så långt, knappt två varv blev sju kilometer.

Visade sig att det var ganska lagom. Armbågen började göra sig till känna igen. Börjar faktiskt bli lite orolig för det där. Efter ca trettio minuters åkning så gör det ont som fan i höger armbåge. Vete tusan vad det kan vara. Det höll i sig när jag skulle köra lite styrketräning efteråt också. Tillräckligt för att inte göra vissa övningar…

Det gick segt med styrketräningen. Och att träna magen, det gör ont! Antar att det betyder att jag behöver det!

Men jag fick ta en bastu efteråt! Det är ju alltid lika trevligt!

Fortsatte med en halv fransk lunch efter det. För er som inte riktigt vet vad en fransk lunch är så kan jag meddela att det är en lunch bestående av en halv flaska vin och en fylld baguette.

Vi hade inga baguetter…

Det blir nya tag i morgon igen! Ses då!

Läs även andra bloggares åsikter om fransk lunch, skidåkning, träning, styrketräning, armbågar