Category: Uncategorized

#1milvartredjetimme

Idag testar jag något nytt. Ultra-intervaller! Precis som rubriken säger, man springer en mil var tredje timme under ett dygn, med start kl 00:00. Låter lite sinnessjukt, jag vet! När jag dessutom lyckades somna strax efter kl 22 och vaknade upp 1½ timme senare, då började jag fundera lite på vad tusan jag sysslar med…

Har vacklat i två veckor nu. Tänkte att jag har nog tagit mig vatten över huvudet, det här är en för stor grej för mig. Men sen har jag babblat om det på jobbet så mycket att jag nu är tvungen! :)

Sagt och gjort! Vid midnatt stod jag iväg. Dum som jag var så tog jag mig ned till Torsharg och sprang 5-km spåret där, och den pannlampan jag har är alldeles för svag för att springa i skogen när det inte är becksvart ute och gärna lite snö på marken som hjälper till att reflektera ljuset. Det gick väldigt långsamt på stigarna! Trasslade mig runt på något sätt i alla fall, och fortsatte runt Torshälla ån, sprang förbi en snubbe (kanske i min ålder, kanske lite äldre) som hade parkerat ändalykten rakt ned på backen! Såg inte helt nykter ut, och Hamnkrogen låg ju bara 50 meter därifrån…

IMG_1715

Hemma igen käkade jag en banan och lite nötcreme och la mig och knoppa en timme tills alarmet ljöd igen. På’t igen med andra ord! Bytte bort mina Salomon skor till mera asfaltsnära Asics, och gav mig iväg på andra milen för dygnet. Denna gång i lätt sommarregn, helt vindstilla och en hel del syre i luften. Underbart!

Döm om min förvåning när snubben fortfarande satt kvar på samma plats! :) Suttit där i ett par timmar minst! Sprang ut till Mälarbaden och tillbaka. Passade på att fota när jag var längst nere vid hamnen, bara jag och måsarna. På vägen tillbaka hittade jag både rådjur och räv! Stor yvig svans hade den också. :) Man får vara med om mycket när inga andra är ute och rör på sig. Lite yoghurt och sedan i säng för 40 minuters sömn!

IMG_4499

Intervall nummer 3. Oj oj vad det var svårt att gå upp ur sängen! Bristen på sömn börjar bli påtaglig nu. Lyckas ta mig iväg ändå, tio minuter sen, men det får gå. Fruktansvärt stel i benen nu, funderar på hur sjutton jag ska kunna ta mig runt nästa rutt. Dock hinner jag inte så långt i mina funderingar. På Östra Torget hittar jag full-gubben igen! Nu har han somnat i buss-kuren. Tur han sov, hade sett mig igen hade han nog börjat tro att han har delirium! :-D

Fortsätter pinna på och kommer fram till OK Tors klubbstuga, tänkte ta mig an 5:an där. Gradvis under de två kilometerna dit, märker jag hur benen börjar svara mer och mer, och tempot ökar från 6:40 (!) per km till 6:09. Nu börjar jag tro att jag kan komma i land från den här rundan också.

Tyvärr börjar mitt högra knä (det som började krånga på träningslägret i Kolmården för en dryg månad sedan) spöka igen. Först tänkte jag inte så mycket på det, men det kommer mer och mer. Därför tar jag beslutet att det blir bara tre intervaller den här gången. Vilket är jättetråkigt, jag tycker det var ett himla roligt koncept. Om Pace on earth drar igång flera ultra-intervaller så kommer jag definitivt försöka haka på igen. Tror också att jag ska försöka anamma denna typ av träning och försöka slänga in någon variant i min egna träning fram över. Kanske som det blev idag, någonstans mellan 3 och 5 intervaller under en dag?

Nu ska jag gå och käka en redig frukost, för det kurrar i magen nu!  Och jag är trots allt ganska nöjd! :-)

Nytt distansrekord!

Lämnade hemmet strax innan klockan åtta i morse på ett långpass. Strålande sol, tre grader varmt och vindstilla! Perfekt! :) Hade valt en ganska tråkig sträcka, Torshälla till Vilsta. Men den är lätträknad (en mil ganska exakt hemifrån) och dessutom behöver jag slita lite asfalt inför maran. Milspåret i Vilsta däremot är ju riktigt trevlig.

Vägen dit, och milen gick bra. Men när jag började närma mig 17 km så började jag känna att jag var rätt sliten. För att inte tala om sista milen hem, bara på asfalt… hade så jävla ont, rent ut sagt, i benen! Och fötterna! Har köpt för små skor tror jag, men det är en helt annan historia…

Sista milen var en plåga! Dels var det mycket asfalt idag, men jag tror att den stora anledningen var att jag sprang 14 km på Ok Tor igår…. Sammanlagt på två dagar blev det 44 km… En dryg mara typ!

Men det jag skulle komma till var ju det… Jag var så himla nöjd efter januari, då sprang jag 116 km, vilket var det näst längsta jag sprungit under en månad, men den gången var det bara träning, till skillnad från september förra året, då jag sprang 117. Men då räknade jag in ett tävlingslopp på tre mil (Lidingö).

Men det rekordet rök SÅ JÄVLA IN I HELVETE idag! Jag tror det blir idag, känner att jag måste så över måndagens träning vilket är sista dagen i mars… Men OAVSETT, till dags dato har jag sprungit 175 km! Känns så jävla bra!

Det går bra nu!

Det går bra nu!

Nu börjar jag känna att jag verkligen är på rätt väg!

En dags vila kvar

Lyckades hålla mig till planen. Ett stycke långpass i lördags! Eller lång och lång… knappt 14 km. Mera att försöka vara ute länge. Det var dessutom första gången på länge som jag sprang längre än 11 km.

39,42 är den magiska siffran för förra veckan. Det var så långt jag hann! Då kunde jag inkludera långpass, återhämtningspass, vanlig distans och fartlek. Varierande vecka minsann!

Eftersom det har varit lite si och så med träningen och jag verkligen kommit igång så sent som förra veckan, passar det faktiskt rätt bra att det blir lite ofrivilligt långledig nu. Söndags, dagen efter långpasset och dessutom dagen efter brorsans inflyttningsfest… Läge för att vila!

Idag kommer det bli sent på jobbet, hemma senare än brukligt. Läge för att vila!

I morgon är det ”inspirationsträff” inför Å-varvet. Torgny Mogren kommer och föreläser. Starar 18:30, håller på…? Läge för att vila!

Onsdag – onsdag är da shit! Då återupptar vi löpandet! Tänkte ta en tur runt 5:an ute på OK Tor tillsammans med hunden. Sen lämpar jag av hunden hemma och fortsätter med en runda till på kanske 5 km. Eller intervaller kanske? Vi får se.

Torsdag! Om vädret är hyfsat, då börjar vi dagen med ett fallskärmshopp! Hur coolt som helst! Om inte adrenalinet tagit död på mig, så blir det nog en 11,7 km runda.

Tänkte försöka avsluta veckan med en lättare runda på lördag och ett nytt långpass på söndag. Förhoppningsvis så blir det den här veckan lite mera än 40 km. Håll tummarna!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Förtydligande

Får väl lov att förtydliga lite. Med förra posten och kort och gott: ”Fuck it”…

Målen står fast, det blir Å-varvet, Midnattsloppet och Lidingöloppet i år. Kanske också Stockholms halvmara. Kanske Bellmanstafetten. Vi får se. Nästa år beror lite på hur det går i år och i vinter, men kanske blir det ett försök till att springa till Avenyn då.

Med ”Fuck it!” så var det mera att jag är lite trött på att försöka spåna ihop något att skriva i bloggen. Så vi får se, det kanske bara är tillfälligt. Eller så blir det tyst…

Stay tuned…

Det har varit ganska tyst här på bloggen ett tag. Väldigt tyst faktiskt. Men så är det, har jag inget att säga kan jag ju lika gärna vara tyst!

Men nyheter är på väg…

På tal om sjukvårdsförsäkringen

Sjukvårdsförsäkringen som jag sa upp, den är av ett helt eget kapitel. Eftersom jag tecknade den med hjälp av jobbets försäkringsmäklare så blev den lite billigare än om jag tecknat den själv. Gott så. Men den kostade trots det ca 3600 kr per år. Hyfsat skapligt med pengar alltså.

Vad som inte talades om var att det kan dröja upp till en vecka innan man får vård. Denna vård kan dessutom placeras lite vart som helst i stan, inte på ett ställe som typ Sophiahemmet. Inte nog med det, för varje nytt ärende får man betala en självrisk på 500 spänn! Eftersom jag utnyttjade den två gånger förra året så kostade den ju inte 3500 (premien år 2011), utan 4500 kr! Den enda märkbara skillnaden mot att utnyttja landstinget var:

1) Fick träffa läkare på en gång och vid ett av dessa tillfällen fick jag en magnetröntgen direkt. Något som säkert hade tagit längre tid på landstinget.

2) Det kostade åtminstone 300 kr mer för varje besök här än om jag gått till landstinget!

Det känns bra att jag sa upp den!